Erkekcom – E-Dergi

Egzersiz ve Fitness

Tüm zamanların en iyi tırmanıcılarından biri olan 33 yaşındaki Alex Honnold, yukarıya çıkmak için geçtiği...
Bazen karın kaslarınızın görünmeye başlaması yetmez ve daha fazlasını istersiniz. İşte merkez bölgesi için bilmeniz...
Hepimiz dümdüz bir göbek hayal ediyoruz. Ama genelde düşük kolesterol seviyesi ve düşük kalp hastalığı...
İtalyan bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre yürüyüş, koşu gibi bacakları çalıştıran egzersizler beyin sağlığına...
Yağ yakmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olan cevizin faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğindeki antioksidan deposu ellagitannin yağ yakımında...
Araştırmalar  zihni keskinleştirip, egzersizleri güçlendirdiğini ve hastalıklara karşı savunma sistemini iyileştirdiğini gösteriyor. Bağırsaklar için faydalı...
Sporcuların vücut ve özellikle kas kasılması için gerekli enerjiyi sağlama, kas kütlesi ve kuvvetini artırma,...
Yeni rekorlar kırmak için her şeyden önce sağlam bir merkez bölgeye ihtiyacınız var. İşte size...
Yoganın birçok faydasını biliyoruz peki ya cilde olan faydası? Yoga, cildinizin en büyük dostu olabilir....
Kaslı görünmek her zaman sağlıklı bir vücuda sahip olmak anlamına gelmiyor. Bu yazı ısa zamanda...
Yoğun bir iş hayatı olanlar ve sürekli masa başı çalışanlar, belirli zaman sonra eklem ve...
Spor yaptıktan sonra dökülen terin boşa gitmesini istemiyorsanız, uzmanların uyarılarını dikkate almanız gerekiyor. Uzmanlara göre...
Egzersiz 1 Kuşkusuz boyun fıtığını engellemede boyun egzersizleri büyük rol oynamaktadır. Uzmanlar bu hareketleri düzeli...
Kafeinin spor performansına yardımcı olduğu bir gerçek. Hatta dünyanın en çok tüketilen farmokolojik ajanı da...
Çok zayıfken daha sonradan oldukça kaslı insanlara dönüşen üç uzmanla konuştuk. Genetik olarak zayıflar nasıl...
Egzersiz herkes için gereklidir. Spor salonlarında uzun zaman harcamadan ihtiyacımız olan hareketleri en iyi nasıl...
Çoğu erkek spor salonunda kendini zorladığını düşünüyor. Bu testler sınırınızın nerede olduğunu size gösterecek ve...
Karın kasları ne zaman görünüyor diye merak ediyorsunuz. Vücut yağ oranınız kaç olduğunda karın kaslarınızı...
12